(5-9-2011)

In het nieuwe Music Centre in Helsinki dat op 1 September in gebruik is genomen, zijn op verzoek van de musici sauna's gebouwd.

In Slipped Disc van Norman Lebrecht kunt u een stukje erover lezen.

Sauna helpt bij de passieve warming-up voor een (sport)prestatie als aanvulling op een actieve warming-up.
Dit kan in de klassieke sauna of in de modernere infrarood-sauna.
Studies tonen aan dat de toename van de weefseltemperatuur de gevoeligheid voor sportletsels doet dalen. De elasticiteit van de spieren neemt toe naarmate ze beter doorbloed zijn. De gewrichtsbeweeglijkheid neemt toe waardoor de rekbaarheid van pezen, ligamenten en ander bindweefsel ook verbetert.
Vóór een uitvoering zou de sauna dus zin kunnen hebben maar vochtverlies door transpiratie moet beslist worden aangevuld.
Sauna heeft geen betekenisvolle invloed op spierstijfheid en -pijn ten gevolge van fysieke inspanning.
Er bestaat geen bewijs voor een sneller herstel van spierletsels door sauna.
 
Het andere uiterste: basketbalspelers, renners en andere atleten springen na de wedstrijd in ijskoud water om blessures en spierpijn te voorkomen, een keiharde cooling-down. Wetenschappelijke ondersteuning ontbreekt tot nog toe, hoewel velen er bij zweren.

 

Terug