(10-7-2013)

In plaats van pillen: intensieve lichaamsbeweging produceert ook deze neurotransmitters (GABA) in de hersenen, die een dempend effect hebben op stress en angsten.

 Hoe dat precies werkt werd duidelijk in een onderzoek (bij muizen) dat onlangs in het Journal of Neuroscience werd gepubliceerd.
Regelmatig blijven trainen zorgt zelfs voor een permanente verandering van het brein: er komen meer GABA-producerende neuronen, die je weerbaarder maken tegen angst- en spanningsverschijnselen.
Naast de fysieke voordelen van lichaamsbeweging kan het je dus ook helpen tegen problemen als podiumangst.

 

 

Lees het persbericht van de Princeton University: Exercise reorganizes the brain to be more resilient to stress
 

 

Terug